是平安夜，祝大家平安夜快乐，马上就是圣诞节了，走在大街上，商店里都装扮着圣诞节灯饰，虽然这是西方的节日，但是节日带来的气氛却是温馨的，在这种温馨的气氛下，家人齐坐在一起吃着美味佳肴，吃完饭后再拿着低食水果一边看电视一遍聊天，实乃人生一大幸事。

　　可是这里我给大家提个醒，就是节日里我们的肠胃较容易遭罪了。在节日的气氛下，难免会难免把酒言欢通宵达旦的开怀畅饮，觥筹交错之间就不知不觉喝多了，遭罪的还是我们的肠胃。

　　节日里我们哪些行为会给我们的肠胃增加负担呢?

　　1、喜迎节日，在节日的气氛下我们很容易暴饮暴食会使胃急速扩张，胃肠的消化负担就会加重，很容易消化不良，胃胀等情况。

　　2、进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，没有经过口腔内的充分咀嚼，就急匆匆进入胃内，会增加胃肠的负担，导致胃黏膜受损，积劳成疾，胃病发生。

　　3、节日里少不了喝几杯酒，但是酒精会直接伤害我们的胃粘膜，损害胃黏膜保护屏障，造成胃黏膜充血水肿、轻者会出现个上吐下泻的症状，严重者会糜烂出血、甚至溃疡等。

　　4、节日免不了一兴奋就通宵达旦的，就容易第二天睡眠不足，这样子的状态会降低胃部血流量，令胃部自我保护的能力减少，导致胃黏膜受损，引起胃溃疡。切勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜,喝酒也不要与可乐、汽水等碳酸饮料混合,以免加快身体吸收酒精的速度,继而引发酒精中毒。

　　5、节日的食物容易重油腻，吃多了就容易出现反胃，拉肚子的症状，而且吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

　　在节日里大家的饮食较好还要以清淡为主,节后要多吃有营养和易于消化的食物，才能避免给肠胃更多的伤害负担