现代社会，白领易患胃溃疡，因此，如何预防胃溃疡就成了很多白领关注的问题。对于白领如何防胃溃疡这个问题，福州医博医院胃肠病诊疗中心专家毕云河主任做出了以下的解答。

 

    白领如何防胃溃疡

 

    专家毕主任指出，人体的胃和小肠在晚上会产生一种对其破裂之处可进行修复的被称作TFF2蛋白质的化学物质，TFF2蛋白质的含量一般会伴随生理节奏而自动调整，一般在下午和傍晚降至较低，夜晚至睡觉时可达较高。在睡眠过程中，TFF2的水平会增加340倍以上，从而有助于修复胃和小肠的损伤，如果睡眠不足，就会减少这种物质的产生，从而增加了患胃溃疡的机率。

 

    也就是说，充足的睡眠也是预防胃溃疡的一个好办法，那么除了要充足的睡眠外，还可以通过什么方法来预防胃溃疡的发生呢？

 

    一、饮食有节：要按时进餐，尽量多素少荤，避免进食过饱，吃饭时要尽量做到细嚼慢咽，少吸烟、喝酒，少吃油炸及刺激性食物。

 

    二、坚持锻炼：锻炼身体是对抗任何疾病的法宝。要预防胃溃疡，可在饭后摩腹或者晨起散步等，都是很好的方法。>>>点击咨询在线专家

 

    三、和悦情志：胃溃疡的发生和情绪有着千丝万缕的联系；因此，在日常生活中，要尽量少怒少恼，开豁大度，避免因;气引发胃溃疡。

 

    四、起居有常：定时起床、休息也是预防胃溃疡的良好方法。前面还曾经讲到，要做到起居有常，尤其不要熬夜。

 

    五、有病早治：积极治疗胃、十二指肠炎症，积极防治慢性肝炎、贫血等疾病，都可以有效的预防胃溃疡的发生。

 

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